29 октября 2024 года библиотекарь отдела электронных ресурсов ЦГБ им. Л. Крейна Татьяна Золотарёва провела тематическую беседу «Разнообразный рацион – элемент здорового питания» для людей старшего поколения ГОАУСОН «Комплексный центр социального обслуживания населения ЗАТО г. Североморск». Мероприятие проходило в рамках Недели популяризации потребления овощей и фруктов, объявленной Министерством здравоохранения Российской Федерации.
В течение всей жизни в организме человека непрерывно совершается обмен веществ и энергии. Источником необходимых организму строительных материалов и энергии являются питательные вещества, поступающие из внешней среды в основном с пищей.
Умение правильно составлять меню позволяет всегда оставаться в форме, придерживаться желаемого веса, чувствовать себя бодрым и продуктивным в течение дня. Для достижения этих целей не требуется соблюдения строгих диет или питания по режиму. Укрепить организм, обновить клетки, улучшить состояние кожи и волос, а также наладить пищеварение можно с помощью простых правил здорового рациона.
Овощи и фрукты — главные элементы здорового питания и основные компоненты красоты и здоровья. Овощи и фрукты занимают достаточно важное место в рационе, они являются ценным источником витаминов, углеводов, органических кислот и минеральных веществ. Польза плодоовощной продукции неоспорима, поэтому они должны быть основой рациона человека для обеспечения нормального функционирования организма. Фрукты и овощи заключают в себе способность укреплять иммунитет человека, защищать организм от различных заболеваний.
На мероприятии все присутствующие узнали, что важный пункт здорового питания — это употребление в пищу разнообразных продуктов, в том числе овощей и фруктов в достаточном количестве. Участники беседы ознакомились с понятием «пищевые волокна» и узнали, в чем их польза для организма. Также, подводя итог встречи, обратили внимание на то, что фрукты и овощи заключают в себе способность укреплять иммунитет человека и защищать организм от простудных заболеваний.
В завершение беседы Татьяна Золотарева рассказала слушателям об интернет-ресурсах, при помощи которых можно более подробно ознакомиться с информацией, касающейся здорового и разнообразного питания.
- Презентация «Разнообразный рацион – элемент здорового питания»
- Библиотекарь Татьяна Золотарёва – ведущая мероприятия