КУПИТЬ БИЛЕТ


Архивы
Коллеги и партнеры

Сводный каталог подписки на периодические издания библиотек Мурманской области

Просто космос

Top.Mail.Ru

29  октября 2024 года библиотекарь  отдела электронных ресурсов ЦГБ им. Л. Крейна Татьяна Золотарёва провела тематическую беседу «Разнообразный рацион – элемент здорового питания» для людей старшего поколения ГОАУСОН «Комплексный центр социального обслуживания населения ЗАТО г. Североморск».  Мероприятие проходило в рамках Недели популяризации потребления овощей и фруктов,  объявленной Министерством здравоохранения Российской Федерации.  

В течение всей жизни в организме человека непрерывно совершается обмен веществ и энергии. Источником необходимых организму строительных материалов и энергии являются питательные вещества, поступающие из внешней среды в основном с пищей. 
Умение правильно составлять меню позволяет всегда оставаться в форме, придерживаться желаемого веса, чувствовать себя бодрым и продуктивным в течение дня. Для достижения этих целей не требуется соблюдения строгих диет или питания по режиму. Укрепить организм, обновить клетки, улучшить состояние кожи и волос, а также наладить пищеварение можно с помощью простых правил здорового рациона.
Овощи и фрукты  — главные элементы здорового питания и основные компоненты красоты и здоровья. Овощи и фрукты занимают достаточно важное место в рационе, они являются ценным источником витаминов, углеводов, органических кислот и минеральных веществ. Польза плодоовощной продукции неоспорима, поэтому они должны быть основой рациона человека для обеспечения нормального функционирования организма. Фрукты и овощи заключают в себе способность укреплять иммунитет человека, защищать организм от различных заболеваний.
На мероприятии все присутствующие узнали, что важный пункт здорового питания  — это употребление в пищу разнообразных продуктов, в том числе овощей и фруктов в достаточном количестве. Участники беседы ознакомились с понятием «пищевые волокна» и узнали, в чем их польза для организма. Также, подводя итог встречи, обратили внимание на то, что  фрукты и овощи заключают в себе способность укреплять иммунитет человека и  защищать организм от простудных заболеваний.
В завершение беседы Татьяна Золотарева рассказала слушателям об  интернет-ресурсах, при помощи которых можно более подробно ознакомиться с информацией, касающейся здорового и разнообразного питания.


Политика конфиденциальности