Психологический практикум «Эмоциональный интеллект, или Как понимать свои эмоции»

10 октября 2025 года обучающиеся 9-го класса МБОУ ЗАТО г. Североморск «СОШ №1 имени Героя Советского Союза Ивана Сивко» приняли участие в психологическом практикуме «Эмоциональный интеллект, или Как понимать свои эмоции».

Под чутким руководством приглашённых специалистов — семейного психолога Ольги Журавлевой и коуча, создателя медитативно-трансформационной практики АРТ-релакс, Ольги Фёдоровой — ребята погрузились в удивительный мир психологии.
Обучающиеся расширили свой эмоциональный словарь (оказывается, специалисты различают более 100 эмоций!), обсудили их роль и задачи, а также важность принятия как положительных, так и «отрицательных» эмоций. Ведь только позволяя себе проживать весь спектр эмоций, можно сделать жизнь яркой и наполненной.
Эмоции — это особый вид информации психики, своеобразное «СМС», которое сообщает о происходящем внутри человека под воздействием внешних или внутренних стимулов. Эмоции не имеют пола, их нельзя полностью контролировать, но можно и нужно научиться ими управлять. Важно помнить, что эмоции не характеризуют человека как личность.
Гости рассказали школьникам о причинах различных эмоций, иногда очень необычных и неочевидных — например, из-за голода человек может испытывать злость. Также были рассмотрены похожие эмоции — тревожность и страх. Тревожность часто возникает без видимых причин, как «внутренний будильник», сигнализирующий о чрезмерных ожиданиях, тогда как страх более конкретен.
В ходе мероприятия школьники активно участвовали в практиках, что помогло им ярче прочувствовать своё эмоциональное состояние и «увидеть» свои эмоции. Специалисты отметили открытость, честность, интерес и вовлечённость ребят: они делились мыслями, задавали важные вопросы и говорили о чувствах. Многие оставили обратную связь и предложения по темам будущих встреч.
В завершение участники получили рекомендации по проживанию различных эмоций — списки конкретных действий и базовые дыхательные практики.
Специалисты библиотеки выражают желание, чтобы полученные знания стали своеобразной «инструкцией по применению себя» и помогли ребятам лучше понимать себя и других, строить здоровые взаимоотношения и принимать взвешенные решения!